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代表16岁女孩腿抽筋是怎么回事?青春期女生如何预防腿抽筋?[多图]

来源:  点击次数:0  时间:2020-09-17

腿抽筋应该说是日常十分多见的一种生理症状,在医学上抽筋被称为肌肉痉挛,一般通过按摩、热敷等方式可以自行改善,但也有一些人存在频繁抽筋的情况,而肌肉痉挛严重时危害是非常大的。那么16岁女孩腿抽筋是怎么回事?青春期女生如何预防腿抽筋?

1、腿抽筋的原因

引起青春期女孩腿抽筋的因素是比较多的,包括睡眠姿势不好(例如长时间仰卧或俯卧)、长期压迫腿部、剧烈运动、过多的疲劳、睡眠不足、缺钙、高热、外界环境无论何时何地的寒冷刺激等。一般说来由长时间压迫腿部以及腿部受寒导致的腿抽筋情况居多,这些青少年要尤为重视。

2、如何预防

预防腿抽筋需要从日常生活多方面出发,主要包括穿合适、舒服的鞋子;不要盖太紧的被子,也不要裹得太严实;经常进行适当的锻炼,要练习伸展腿部肌肉;要注意保暖;注意补充足够的水分;注意摄入钙质,可适当多补充一些维生素D,如吃点钙片或喝点牛奶等。

3、就没有我们的今天。我永远不会忘记你们的栽培。如何治疗

一旦出现腿抽筋情况要及时采取措施缓解。如果症状较轻可自行解决,通常是按摩抽筋的部位;将脚趾握住用力向上拉扯;小心地舒展抽筋部位肌肉并保持伸展的状态;在抽筋的部位进行热敷;弯曲大腿与身体成直角并进行震荡多种。如果情况严重需要及时就医。



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